A tecnologia está por todo o lado e cada vez mais presente na nossa vida. As pessoas passam muitas horas em frente a aprelhos eletrónicos, tanto no trabalho como em casa. Apesar da tecnologia facilicar a vida de muitas pessoas, também é certo que têm o seu lado negativo.
O uso excessivo de aparelhos digitais pode prejudicar a nossa saúde ocular e, em consequência, da saúde em geral.
Os aparelhos eletrónicos emitem uma luz que se for exposta aos nossos olhos durante várias horas pode ser prejudicial. Estas luz denomina-se como luz azul.
Sintomas que a visão está a ser prejudicada
Atualmente, visto o tempo excessivo que as pessoas passam em frente aos ecrãs de aparelhos digitais a saúde visual fica prejudicada e com o passar do tempo poderá ter reprecussões prejudiciais para a saúde.
Os sintomas que poderão aparecer de forma mais frequênte são:
- Olhos secos e lacrimejantes;
- Intolerância à luz;
- Irritação e comichão nos olhos;
- Visão turva;
- Dificuldade em focar objetos.
Outros sintomas relacionados com a utilização excessiva de aparelhos digitais podem ser:
- Dores de cabeça;
- Dores no pescoço;
- Dor na coluna;
- Ansiedade;
- Contrações musculares.
Prevenir problemas de visão
Visto que a tecnologia está presente no nosso dia a dia, existem algumas medidas preventivas para não se desenvolver problemas de visão indesejados.
Descanse a cada hora passada a olhar para um ecrã
É essencial que haja alguns minutos de descanso para a visão quando passa muito tempo em frente ao ecrã. Para os músculos oculares relaxarem é fundamental que olhos foquem outros objetos.
Ajuste o ecrã
Os aparelhos eletrónicos, como a televisão e o computador, devem ficar no mínimo a uma distância de 50 centímetros dos olhos. O corpo deve ser mantido direito e o ecrã deve estar ao nível dos olhos.
Ajuste o brilho e nitidez do ecrã
É fundamental que o brilho dos ecrãs seja ajustado para que os olhos não tenham de fazer um esforço acrescido, uma vez que os olhos nunca devem precisar de se esforçar para entender a informação. Contudo, os ecrãs não devem apresentar contrastes extremos.
Diminua o tempo de uso
Passar o dia inteiro em frente a aparelhos eletrónicos é prejudicial para uma saúde ocular saudável. É fundamental que existam pausas frequentes para que os olhos possam descansar.
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