O estado de olhos secos e cansados pode ser causado pela evaporação excessiva da lágrima, devido ao meio ambiente e sem que exista qualquer problema ou doença associada. Pois, a lágrima tem como função proteger a superfície do nosso olho e ajudar a regeneração do mesmo, sendo importante manter uma boa lubrificação ocular. Assim, quando não existe lágrima em qualidade e quantidade suficiente, podemos dizer estar perante olho seco.
Já, a vista cansada pode ser causada por diversos fatores, ou simplesmente por apenas um esforço ocular acrescido, desaparecendo com repouso.
É, assim, importante perceber o que são os olhos secos e cansados e saber identificar os principais fatores de risco para a saúde dos seus olhos.
Causas e sintomas
- Idade;
- Menopausa / alterações hormonais;
- Uso contínuo ou excessivo de dispositivos digitais;
- Ar condicionado;
- Uso de lentes de contacto;
- Consumo de certos medicamentos.
É frequente surgir olho vermelho, sensação de ardor, e a comichão – referido por alguns pacientes como “sensação de grãos de areia”. Pode surgir também produção excessiva de lágrimas (lacrimejo), desconforto excessivo do olho em ambientes com fumo, vento, etc. Igualmente como a sensação de visão desfocada, principalmente ao final do dia.
O que fazer ao sentir os olhos secos e cansados
Se apresentar sintomas ou suspeita da possibilidade de ter olhos secos e cansados, não aguarde pelo agravamento dos mesmos, cuide da sua saúde visual, e procure acompanhamento especializado.
O tratamento para o olho seco passa essencialmente pela utilização de lágrimas artificiais aplicadas nos olhos, consoante a necessidade. O diagnóstico é feito através de um conjunto de exames simples, rápidos, indolores e não invasivos, que permitem adequar o tratamento a cada paciente.
Ao mesmo tempo, siga algumas dicas para evitar o olho seco, a fadiga ocular ou a vista cansada:
- Evite o uso prologando e excessivo de dispositivos digitais, pois em situações esforço visual temos tendência a pestanejar com menos frequência (devemos por esse motivo diminuir o tempo de exposição fazendo pausas).
- Adote uma postura adequada durante o trabalho com o computador. Ajuste a mesa de trabalho e a cadeira para a altura correta, com móveis ergonómicos para permitir posicionar o ecrã do computador entre 30-35 centímetros de distância dos seus olhos e um pouco abaixo do nível dos olhos. O centro do ecrã do computador deve estar entre 10 a 15 graus abaixo dos olhos para o posicionamento confortável da sua cabeça e pescoço.
- Limpe regularmente a poeira e as impressões digitais no ecrã do computador. O ecrã sujo ou com manchas pode reduzir o contraste e aumentar problemas com o brilho e os reflexos.
- Evite o ar condicionado, equipamentos de aquecimento, etc.
- Use um filtro de ar para filtrar a poeira e um humidificador para adicionar a humidade ao ar, se necessário. Evite ambientes muito secos provocados pelo ar condicionado, por exemplo;
